Dialogi o wewnętrznym krytyku

Co mówi Twój wewnętrzny głos, gdy sprawy nie idą po Twojej myśli? Jak często słyszysz „za mało”, „za dużo”, „nie dość dobrze”, „można było lepiej”, „a gdybym”, „muszę”, „a bo inni”, „jesteś beznadziejna/y” itd.? Ta lista mogłaby być bardzo długa. Każdy z nas ma swój specyficzny krytyczny bądź wymagający głos, który momentami odzywa się w nas jak zdarta płyta. I mimo że ten głos potrafi unieszczęśliwiać, męczyć, obniżać nasze poczucie własnej wartości, to jednak pielęgnujemy go w sobie i boimy się, że bez niego się rozpadniemy i nie będziemy wystarczająco dobrzy. A jednak, gdy z niego rezygnujemy, świat się nie wali, a my możemy odetchnąć, chociaż na chwilę. Świadomość tego, jak brzmi mój krytyk i kiedy najczęściej się uruchamia, jest pierwszym krokiem do tego, by przestać go słuchać, tak po prostu.

#wewnętrznykrytyk #terapiaschematów #cbt #psychologszczecin #vlogpsychologiczny #psychoedukacja