O czym myśli nasza głowa
czyli nasz dialog o myślach, błędach w myśleniu i przekonaniach
Każdy z nas doświadcza czasami fali negatywnych myśli, które okazują się nieprawdziwe. O ile dzieje się to sporadycznie, nie sprawia to większego problemu. Gorzej, jeżeli zaczynamy wierzyć w negatywne myśli i zachowujemy się, jakby były faktami – może to zdecydowanie być przyczyną naszego cierpienie. Warto się bliżej przyjrzeć tym negatywnym, nawracającym myślom i zastanowić się, czy nie są to przypadkiem zniekształcenia poznawcze, które nijak się mają do rzeczywistości.
Myśli nie są faktami
Na szczęście myśli nie są faktami, a my możemy nauczyć się weryfikować prawdziwość naszych myśli. Terapia poznawczo-behawioralna swoją część poznawczą opiera właśnie na przyglądaniu się swoim myślom, poddawaniu ich w wątpliwość i stopniowej zmianie na te bardziej adaptacyjne.
O tym, jak to jest z tymi myślami dowiecie się z nowego odcinka naszego dialogowego vloga
Zapraszamy do oglądania.
